Ja cili eshte fruti me i shendetshem!

Avokado ngadalëson procesin e plakjes, ul kolesterolin dhe mban zemrën në mënyrë të shëndetshme. Ky frut “magjik” gjithashtu parandalon alzaimerin, ndihmon shërimin e depresioneve, ka fuqi anti-grip dhe është i shkëlqyer për flokët e thatë. Avokadot janë plot me magnez dhe kalium, ku të dy shërbejnë për të balancuar tensionin e gjakut. Yndyrnat e mira […]

Lexo më shumë

Foto/ Ishujt Faroe, një përrallë e natyrës

Ishujt Faroe, që do të thotë Ishujt e Deleve, është një grumbull ishujsh, ku nga 18 të tillë 17 janë të banueshëm, që gjenden në arkipelagun e Oqeanit Atlantik të Veriut në mes të Skocisë, Norvegjisë dhe Islandës. Popullsia eshte përafërsisht 50,000 banorë, ndërsa ishujt janë të mbuluar me peizazhe të mahnitshme, disa prej tyre […]

Lexo më shumë

Mos i ndani bajamet nga dieta juaj ushqimore

Bajamet njihen për cilesinë e lartë të proteinave, fibrave dhe yndyres që përmbajnë por rëndësi të veçantë ka gjithashtu dhe fakti që janë ushqim pa kolesterol. Ato janë burim i Vitamines E, në formën e alfa-tokoferolit dhe janë të pasura në antioksidantë, magnez, kalcium dhe kalium. Tek bajamet gjendet dhe manganes dhe fosfor. Ndryshe nga […]

Lexo më shumë

4 arsyet pse duhet të konsumoni 1 lugë vaj ulliri çdo mëngjes

  Vaji i ullirit ka qenë në fokus të shumë kërkimeve shkencore për vite me radhë, të cilat kanë vërtetuar se është një ndër ushqimet më të shëndetshme që natyra i ka falur njeriut. Ai është i pasur me lëndë të ndryshme ushqyese, antioksidues, yndyra të pangopura, lëndë ushqyese anti-inflamatore që parandalojnë sëmundje të ndryshme, […]

Lexo më shumë

Kjo dietë do ju bëjë të humbisni 10 kg në vetëm 3 ditë!

Koncepti i kësaj diete “ushtarake”, përfshin menu të sakta për mëngjes, drekë dhe darkë. Yndyrnat dhe karbohidratet nuk lejohen. Ju vetëm mund të shtoni mustardë, lëng limoni, erëza dhe ëmbëlsues natyrorë me pak kalori.Kjo dietë zgjat vetëm tri ditë, dhe gjatë këtyre ditëve do të përmirësoni metabolizmin tuaj, digjni yndyrnat dhe do të ndiheni plotë […]

Lexo më shumë

Recetat e 6 lëngjeve që luftojnë aneminë

Mos harroni t’i pini mëngjeseve! LËNGU I MAJDANOZITMajdanozi është bimë e zakonshme, përbërësit e të cilit kanë vlera në mjekësinë alternative dhe në gatim. Është i pasur me hekur, por edhe me vitamina dhe antioksidues që promovojnë detoksimin e trupit.Përbërësit: 1 grusht majdanoz; Lëngu nga 1 limon; 1 gotë ujë (200 mL).Si ta përgatisni: Pastroni […]

Lexo më shumë

Studimi, 72% e te rinjve Shqiptare konsumojne alkolin!

Në bazë të studimit 3/4 apo rreth 72 për qind e të rinjve shqiptarë kanë provuar një ose më shumë pije alkoolike gjatë jetës së tyre. Rreth 7.8% e tyre kenë përdorur pije alkolike në më shumë se 40 raste gjatë jetës së tyre. Studimi europian për përdorimin e alkoolit dhe drogave të tjera midis […]

Lexo më shumë