Lifestyle

Kafja e mëngjesit është shndërruar në një rutinë të përditshme për shumë persona ndaj shpesh lind dhe nevoja që secili nga ne të dijë dhe efektet që ka konsumimi i saj në mëngjes. Sipas studimeve, ndonëse kafja ka disa përparësi, prapë nuk duhet të lihen anash efektet negative që shkakton ajo. Sido që të jetë, […]

Mënyra se si e fillon ditën është tejet e rëndësishme. Nëse je nënë, trajner, shkrimtar apo pronar i ndonjë biznesi te madh apo te vogël ose edhe mësues, ajo çka bën se pari ne mëngjes ka rëndësi te madhe.Sipas filozofisë Ajuverdike, zgjedhjet qe bëni rreth rutinës tuaj ditore ose ndërtojnë rezistence ndaj sëmundjeve ose e […]

Përpara stërvitjes së mëngjesit duhet të konsumoni peshk ton me domate, vaj ulliri dhe pak rigon. Kjo ju siguron uljen e proteinave dhe të yndyrave esenciale. Peshku ton është një nga 6 llojet e peshkut që ju ndihmojnë të bini në peshë.Jeni të lodhur nga dietat? Mjafton të pyesni një instruktor se çfarë duhet të […]

  Një trup i mirë është shumë i rëndësishëm për të gjithë njerëzit. Por disa e kanë të vështirë të mbajnë një peshë konstante dhe luftojnë duke provuar lloje të ndryshme dietash dhe ushtrimesh. Por disa gjëra janë më të thjeshta nga ç’mund të mendoni. Përdorimi i erëzave është një bonus për ju. Erëzat ju […]

Nëse keni vendosur të humbni peshë, atëherë ju sigurisht e dini se e vetmja mënyrë për ta bërë këtë është duke kombinuar ushtrimet me një dietë të shëndetshme, të ekuilibruar dhe me kalori. Megjithatë, ka disa lloje të pijeve që do të shpejtojnë djegien e yndyrës dhe do të ju ndihmojnë në humbjen më të […]

Këtë dietë, tanimë të famshme, së pari e kishte prezantuar Hitoshi Watanabe në librin e tij të quajtur The Morning Banana Diet”. Kjo metodë është shumë e thjeshtë: Në mëngjes duhet të hani vetëm banane dhe të pini ujë me temperaturë të dhomës, ndërsa gjatë tërë ditës mund të hani çfarë të doni. A është […]

Vera sa s’ka ardhur. Ja cilat ushqime të shëndetshme verore mund t’i shtoni në menunë tuaj 1.MisriA e keni ditur se dy antioksidues që gjenden në misrin e freskët – luteina dhe zeaksantina — ndikojnë në formimin e pigmenteve në lëkurë, duke e mbrojtur atë nga rrezet e dëmshme të diellit? Të njëjtit antioksidues mund […]

Trajtimi që ndërthur mënyrën e të ushqyerit me psikiatrinë është një komponent kritik dhe i rëndësishëm në përpjekje për të sjellë ndërgjegjësim dhe përmirësim të shëndetit mendor. Drew Ramsey është një nga psikiatrit kryesorë që mëshon mbi ndryshimet në dietë për të përmirësuar gjendjen mendore dhe funksionin e trurit të një pacienti. Ai ka paraqitur […]

Ekspertët thonë se shalqiri është një frut, i cili nuk duhet të mungojë gjatë konsumimit të përditshëm. Kjo për shkak se shalqiri është i mbushur me vitamina,proteina dhe kolagjen, të cilat ndihmojnë në hidratimin e lëkurës dhe rigjenerimin e saj. Gjithashtu ngjyruesi i tyre është një antioksidant i fuqishëm, “Lycopene” , që përmirëson funksionin e […]

Ngjyra e flokëve shpeshherë është një zgjidhje shumë e vështirë. Kur vendos për një ngjyrë flokësh dëshiron që ta mbash atë dhe të ketë po të njëjtin shkëlqim si ditën që i lyen. Më poshtë do të gjeni këshilla se si të kujdeseni për ngjyrën e flokëve tuaj. Duhet të zgjidhni një shampo për flokë […]