Për të pasur një lëkurë të shëndetshme, e cila ruan freskinë dhe shkëlqen, duhet të filloni të konsumoni sa më tepër perme dhe fruta. Konkretisht, sa më shumë prej listës së mëposhtme që kemi bërë për ju. Vitaminat e tyre, shërbejnë si anti-oksidantë dhe trajtojnë rrudhat. Ato luftojnë aknet, pikat e zeza, shenjat e plakjes etj. Mund t’i konsumoni siç janë, por mund t’i bëni edhe lëng.
Mollë.
Panxhar.
Karota.
Limon.
Luleshtrydhe.
